Kopi, selain menjadi minuman favorit banyak orang di seluruh dunia, ternyata memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Namun, yang perlu diperhatikan adalah kopi yang dimaksud di sini adalah kopi murni tanpa campuran tambahan seperti krim, susu, dan gula, yang memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi dibandingkan kopi instan.
Kopi murni ini memiliki beragam manfaat kesehatan yang bisa menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit. Menurut Harvard School of Public Helath, kopi mampu membantu mengurangi resiko kanker prostat.
Lalu apalagi manfaat kopi bagi kesehatan tubuh? Baca selanjutnya di bawah ini.
1. Mencegah Penyakit Encok
Orang dewasa berusia di atas 40 tahun biasanya sering sekali menderita penyakit encok. Ternyata, penyakit ini bisa dicegah bila di usia muda sudah rutin mengkonsumsi kopi murni tanpa campuran. Manfaat minum kopi secara teratur memang sangat besar, salah satunya adalah mencegah penyakit encok yang sering dialami oleh banyak orang seiring bertambahnya usia.
Namun, perlu diperhatikan bahwa takarannya cukup tinggi, yaitu 5 cangkir per hari. Untuk menghindari risiko insomnia atau kelebihan kafein, disarankan untuk memperbanyak minum air putih saat mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak. Jangan sampai, meskipun manfaat minum kopi dapat mencegah penyakit encok, kamu justru menderita penyakit lainnya akibat konsumsi kopi yang berlebihan.
2. Mencegah Penyakit Batu Empedu
Kopi tanpa campuran apapun memang lebih memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Selain dapat mencegah penyakit encok, kopi juga dapat mencegah penyakit batu empedu.
Hal ini telah dibuktikan pada 2002 oleh peneliti Harvard. Bila mengkonsumsi kopi murni 3 hingga 4 cangkir per hari maka resiko batu empedu akan dicegah. Jumlah ini memang berlebihan, maka ingatlah untuk banyak mengkonsumsi air putih untuk mengurangi efek akfein di dalam tubuh.
Baca juga: 11 Manfaat Kopi Pahit Tanpa Gula yang Perlu Anda Ketahui
3. Mengurangi Depresi
Depresi adalah masalah kesehatan mental yang sering dialami oleh banyak orang, terutama wanita. Namun, tahukah kamu bahwa salah satu manfaat minum kopi adalah dapat membantu meredakan gejala depresi?
Dengan konsumsi kopi sebanyak 3 cangkir per hari, seseorang bisa merasakan efek relaksasi yang dapat mengurangi perasaan tertekan. Ini merupakan salah satu dari banyak manfaat kopi bagi kesehatan, yang memberikan dukungan bagi kesehatan mental kita.
4. Mengurangi Resiko Menderita Parkinson Saat Usia Senja
Journal of American Medical Association menyatakan bahwa kopi tanpa campuran lain seperti gula dan krim mampu mengurangi resiko menderita Parkinson saat tua.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi dalam jumlah wajar yaitu 2 sampai 3 cangkir per hari dengan diselingi meminum banyak air putih.
5. Mencegah Resiko Diabetes
Kopi instan memberikan efek samping yaitu meningkatkan resiko penyakit diabetes, berbeda dengan kopi murni tanpa campuran. Ia malah mencegah resiko diabetes bagi peminumnya. Laporan dalam Journal of Agricultural & Food Chemistry pada tahun 2012 menyatakan bahwa resiko dibatese tipe 2 akan semakin kecil bila rutin mengkonsumsi kopi murni.
Sebab, senyawa dalam kopi menghalangi serat protein tidak normal yang dihasilkan oleh hIAPP, yaitu polipeptida. Polipeptida ini berbahaya oleh tubuh namun menjadi tidak berbahaya karena dihalangi oleh senyawa di dalam kopi.
6. Menghilangkan Kantung Mata
Bubuk kopi mampu menyerap racun di dalam tubuh, termasuk bila diaplikasikan di permukaan kulit. Bagi orang yang ingin menghilangkan kantung mata, salah satu manfaat minum kopi yang bisa dimanfaatkan adalah dengan sering-sering mengaplikasikan bubuk kopi sebagai masker di kantung mata.
Pemakaian teratur akan mempercepat hasil yang diinginkan, berkat kandungan antioksidan dalam kopi yang membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi darah di area tersebut. Dengan rutin menggunakan bubuk kopi pada wajah, selain menghilangkan kantung mata, kamu juga bisa merasakan manfaat kopi bagi kesehatan kulit secara keseluruhan.
7. Tangkal Radikal Bebas
Bukan hanya menghilangkan kantung mata, masker bubuk kopi juga mampu menangkal radikal bebas bila diaplikasikan pada seluruh wajah.
Untuk hasil yang lebih optimal, campurkan bubuk kopi dengan air panas dengan beberapa tetes minyak zaitun. Jangan terlalu encer ya.
8. Menyuburkan Rambut
Kafein tak hanya mampu membuat mata melek, kandungan ini juga dipercaya mampu merangsang pertumbuhan akar rambut. Manfaat minum kopi tidak hanya terbatas pada kesehatan tubuh, tapi juga dapat dirasakan pada kecantikan rambut.
Seduh kopi seperti biasa, namun bukan diminum, tetapi jadikan sebagai masker rambut. Diamkan beberapa menit, kemudian bilas hingga bersih. Lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, dan nikmati manfaat minum kopi untuk rambut yang lebih sehat dan tebal.
9. Hilangkan Selulit
Selulit memang membuat penampilan menjadi buruk. Namun bubuk kopi bisa membuatnya menjadi tersamarkan hingga seperti menghilang dengan cara bubuk kopi dijadikan scrub layaknya lulur mandi.
Diamkan beberapa saat setelah AEKI Lovers mengosokkannya ke bagian tubuh yang ada selulit. Tak hanya selulit saja yang tersamarkan, gumpalan lemak di bawah kulit juga akan pecah dan sel kulit mati juga akan terangkat.
Baca juga: Manfaat Americano untuk Diet, Minuman Rendah Kalori Penurun Berat Badan?
Kesimpulan
Kopi murni dengan campuran alami ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, dari mencegah penyakit hingga menjaga kecantikan kulit dan rambut. Jadi, jika kamu belum menikmati manfaat kopi, kini saatnya untuk mulai mengonsumsinya dengan cara yang tepat. Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan konsumsi air putih yang cukup agar efek samping kafein bisa diminimalisir.
Sudah siap merasakan manfaat kopi bagi tubuhmu?
