Membangkitkan Semangat Menjalani Hari
Secangkir Kopi di pagi hari mampu membangkitkan semangat menjalani hari. Tidak ada salahnya mengkonsumsi satu atau dua cangkir setiap hari. Dikutip dari Journal of The International Society of Sports Nutrition, kopi bisa meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan performa tubuh ketika berolahraga. Menurut USA Today, Jordan Hill ahli diet dari Amerika Serikat mengatakan bahwasanya asupan kafein yang disarankan dalam satu hari sebanyak 400 miligram (mg).
Mendukung Penurunan Berat Badan
Sebenarnya, banyak senyawa yang terkandung dalam kopi juga disebut bisa membantu menurunkan berat badan. Menurut Harvard Health Publishing, apabila metabolisme tubuh seseorang berjalan secara cepat, maka akan membakar kalori lebih banyak di siang hari, bahkan ketika sedang beristirahat. Inilah alasan kenapa Kopi dinilai mampu mendorong penurunan berat badan.
Untuk kalian yang mau menurunkan berat badan, mungkin ini bisa menjadi solusi baru untuk kalian. Faktanya ada studi yang mengungkapkan bahwa dengan meminum empat cangkir kopi (250 ml) per hari, mampu menurunkan kandungan lemak tubuh sebesar 4 persen. Tapi hal ini bisa terjadi jika dikonsumsi dengan cara yang baik dan tentunya dibarengi olahraga dan pengurangan asupan yang tidak baik dan adanya perubahan pola makan.
Kopi jenis apa sih yang bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan?
Kopi Hitam. Kopi hitam bisa membantu kalian semua untuk menurunkan berat badan dan mengurangi nafsu untuk makan. Eits, tapi kopi hitam ini harus murni ya, tidak dicampur dengan gula ataupun susu dengan jenis produk apapun tanpa terkecuali. Karena kalau segelas kopi hitam dibarengin dengan gula, susu atau creamer dan bahan lainnya, menurunkan berat badan tidak akan berhasil. Karena kalian menambahkan ataupun menaikkan jumlah kalori yang ada di dalam segelas kopi hitam itu.
Hindari Konsumsi Kopi di Sore atau Malam Hari
Kemudian, sebisa mungkin kalian hindari konsumsi kopi di sore atau malam hari. Konsumsilah kopi di pagi dan siang hari, karena itu tidak akan mengganggu kualitas tidur kamu. Justru, ketika kalian kelelahan akibat kualitas tidur yang kurang, itu berpotensi membuat kalian semua memiliki nafsu makan yang lebih sering dan tidak terkontrol.
Berbicara tentang mengkonsumsi kopi setiap hari, ternyata banyak masyarakat Indonesia yang memiliki kekhawatiran pada kondisi Jantung mereka apabila mengkonsumsi kopi dalam jumlah banyak ataupun dalam rentang waktu yang singkat. Namun, kenyataannya zat yang terkandung dalam kopi mampu membantu mengurangi stress dan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu juga kandungan yang ada di kopi dapat menghambat penyerapan lemak di usus dan menurunkan resiko terkena strok.
Membantu Mengurangi Resiko Strok dan Penyakit Lain
Menurut Verywell Health, banyak peneliti yang menemukan fakta baru yaitu orang yang minum kopi secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal akibat strok, diabetes dan penyakit lainnya. Karena ada banyak senyawa yang berpotensial yang bermanfaat dalam kopi.
